Dieser Artikel sammelt Wissenswertes rund um das Träumen. Es ist für uns Menschen wichtig, genug Schlaf zu bekommen, um Körper und Geist zu regenerieren. Während wir schlafen, träumen wir manchmal, und meist ist dies eine Verarbeitung von Erlebnissen.
1 Bedeutung von Träumen
Die Bedeutung von Träumen ist umstritten, Sigmund Freud, der Begründer der Psychoanalyse, ist vor allem für seine These bekannt, dass Träume Wünsche des Unterbewusstseins ausdrücken.
Moderne Wissenschaftler gehen aber eher davon aus, dass sie der Verarbeitung von Geschehenem dienen.
Die alten Griechen glaubten fest an die Bedeutung von Träumen als Prophezeiungen und so ist es nicht verwunderlich, dass das Wort für Traumdeutung aus dem griechischen kommt: Oneirologie.
Es gibt viele Menschen, die Traumtagebücher führen, also immer direkt nach dem Aufwachen ihre Träume aufschreiben. Um Sinn in den eigenen Träumen zu finden, gibt es Deutungsportale wie https://traum-deutung.de/. Allerdings ist es wissenschaftlich fraglich, ob Träume Bedeutungen für den Träumenden haben.
2 Die REM-Phase
REM bedeutet Rapid Eye Movement, zu deutsch also "schnelle Augenbewegung".
Die REM-Phase ist ein Schlafzustand, bei dem sich die Augen unter dem Lid sehr schnell hin und her bewegen. Es ist die Phase, in der man die meisten und intensivsten Träume hat.
Während des Schlafes erreicht der Mensch den REM-Zustand alle 1,5 Stunden. Die REM-Phasen werden mit zunehmender Schlafdauer immer länger. Dies ist der Grund dafür, warum man früh meistens seine längsten und intensivsten Träume hat.
Früher erklärte man sich den REM-Zustand dadurch, dass man dachte, der Mensch würde den Bildern im Traum "hinterher sehen". Heute ist klar, dass durch die schnellen Augenbewegungen Informationen aus dem Gehirn abgerufen werden (siehe auch Augenmuskulatur).
Die Gehirnaktivität erhöht sich in dieser Schlafphase und das Gehirn verbraucht mehr Sauerstoff.[1]
Während der REM-Phase treten wir besonders intensiv mit unserem Unterbewusstsein in Kontakt [2].
3 Der Tiefschlaf
Wie der REM-Schlaf ist auch der Tiefschlaf eine Phase im menschlichen Schlafzyklus (daneben gibt es noch leichten Schlaf und Wachphasen). Im Tiefschlaf erholt sich der Körper, während sich in der REM-Phase der Geist erholt und die am Tag erlebten Situationen und Erlebnisse ins Langzeitgedächtnis überträgt.
Auch sind das Atmen und der Herzschlag im Tiefschlaf ruhiger und bei der REM-Phase beschleunigt.[1]
4 Klarträumen
Klarträumen oder auch luzides Träumen ist eine vermutlich erlernbare Fähigkeit, die eigenen Träume zu steuern. Du bist dir darin bewusst, dass du träumst. Hier gibt es Infos zu Klarträumen.
5 Sinnsprüche
Die Zukunft gehört denen,
Wer seinen Träumen folgt,
Alle Träume können wahr werden,
wenn wir den Mut haben,
6 Aktiv sein
Alles Wissen ist schön und gut. Doch um dein Leben wirklich zu verbessern, musst du schlussendlich aktiv werden.
Deshalb erhältst du im Abschnitt „Aktiv sein“ wertvolle Tipps, wie du zum Thema „Träume“ in die Umsetzung kommst - sei es mit Online-Kursen, Online-Kongressen, Coaches oder Büchern.
Also, such dir das passende Medium raus und dann rein in die Praxis!6.1 Online-Kongresse
- Schlaf 2022 von Gregor Stark.
Endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen!
Gesundheit, Träume, Schlafen
7 Weiterlesen
7.1 Artikel
- tagesspiegel.de - Artikel im Tagesspiegel vom 22.08.2011: Träume: Die Wächter des Schlafs
7.2 Audio
- Der "Klartraum", ein Leben - Birgit Hauser erzählt ihre Erlebnisse im Rahmen von intensiven Träumen und unkontrollierten "Körperaustritten", die oft viel weiter als "normale" Traumbilder gehen und sogar in ihr Wachbewusstsein vordringen. Vom 14.12.2012.
- Klarträume und Astralreisen - CropFM Sendung mit Grazyna Fosar, Franz Bludorf & Johannes von Buttlar
7.3 Weblinks
- nationaldreamcenter.com - Website auf der man Träume mit anderen teilen kann
- traeume-verstehen.de - Portal zur Traumdeutung und Verstehen von Träumen
Jeder Autor hat seine eigenen Passagen zu diesem Artikel beigesteuert. Deshalb muss nicht jeder Autor alle Passagen des Artikels unterstützen.
- ↑ a b Whoop: Was ist REM-Schlaf?, abgerufen am 24.5.2023
- ↑ Benedikt Ahlfeld
