Laufheld-Kongress
Aus Secret Wiki
Was und wann:
Online-Kongress vom 20.10.2018 bis 26.10.2018
Kurzbeschreibung:
Lerne in sieben Tagen wie du Motivation zum Laufen findest, Verletzungen vermeidest und schnellere Zeiten läufst
Veranstalter*in:
Andreas Vojta
Stichworte:
Fitness, Laufen, Training, Fitness, Gesundheit
Beschreibung:
Werde auch du Laufheld und erfahre
Laufeinstieg
- Welche Trainings sind zu Beginn sinnvoll und helfen mir Überbelastungen zu vermeiden?
- Welche Eigenschaften sind bei Schuhen wichtig und wie finde ich für mich das richtige Modell?
- Was für eine Ausrüstung benötige ich zum Start um meinen Einstieg zu erleichtern?
- Welche Anfängerfehler muss ich vermeiden, um das Maximum für Gesundheit und Leistung herauszuholen?
Verletzungen/Gesundheit
- Mit welchen Mitteln kann ich Verletzungen vorbeugen?
- Was tun bei akuten Problemen?
- Wie halte ich meinen Körper fit und gesund?
- Welche Maßnahmen unterstützen meine Regeneration?
- Wie steige ich nach Verletzungen wieder richtig ins Training ein?
Leistungssteigerung
- Mit welchen Einheiten kann ich meine Leistung weiter steigern?
- Wie passe ich den Trainingsplan an mein Level an?
- Welche Rolle spielen Ernährung und Nahrungsergänzung?
- Was hilft neben dem Laufen selbst noch um schneller zu werden?
- Wie bestimme ich mein aktuelles Leistungslevel und was bedeutet das für mein Training?
Motivation
- Wie überwinde ich den inneren Schweinehund?
- Wie halte ich die Motivation während dem Training hoch?
- Was tun wenn es einmal nicht nach Wunsch läuft?
- Wie setze ich mir realistische Ziele und erreiche diese?
Mitwirkende:
Jan Fitschen, Peter Herzog, Turnschuhheizer, Martin Steinbauer, Mario Mostböck, Wilhelm Lilge, Christina Lachkovics-Budschedl, Harald Fritz, Rainer Predl, Antje Heimsoeth, Michael Arend
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