Laufheld-Kongress

Was und wann:

Online-Kongress vom 20.10.2018 bis 26.10.2018

Kurzbeschreibung:

Lerne in sieben Tagen wie du Motivation zum Laufen findest, Verletzungen vermeidest und schnellere Zeiten läufst

Veranstalter*in:

Andreas Vojta

Stichworte:

Fitness, Laufen, Training, Fitness, Gesundheit

Schau mal: Laufheld-Kongress*

Beschreibung:

Werde auch du Laufheld und erfahre
Laufeinstieg

Welche Trainings sind zu Beginn sinnvoll und helfen mir Überbelastungen zu vermeiden?
Welche Eigenschaften sind bei Schuhen wichtig und wie finde ich für mich das richtige Modell?
Was für eine Ausrüstung benötige ich zum Start um meinen Einstieg zu erleichtern?
Welche Anfängerfehler muss ich vermeiden, um das Maximum für Gesundheit und Leistung herauszuholen?

Verletzungen/Gesundheit

Mit welchen Mitteln kann ich Verletzungen vorbeugen?
Was tun bei akuten Problemen?
Wie halte ich meinen Körper fit und gesund?
Welche Maßnahmen unterstützen meine Regeneration?
Wie steige ich nach Verletzungen wieder richtig ins Training ein?

Leistungssteigerung

Mit welchen Einheiten kann ich meine Leistung weiter steigern?
Wie passe ich den Trainingsplan an mein Level an?
Welche Rolle spielen Ernährung und Nahrungsergänzung?
Was hilft neben dem Laufen selbst noch um schneller zu werden?
Wie bestimme ich mein aktuelles Leistungslevel und was bedeutet das für mein Training?

Motivation

Wie überwinde ich den inneren Schweinehund?
Wie halte ich die Motivation während dem Training hoch?
Was tun wenn es einmal nicht nach Wunsch läuft?
Wie setze ich mir realistische Ziele und erreiche diese?

Schau mal: Laufheld-Kongress*

Mitwirkende:

Jan Fitschen, Peter Herzog, Turnschuhheizer, Martin Steinbauer, Mario Mostböck, Wilhelm Lilge, Christina Lachkovics-Budschedl, Harald Fritz, Rainer Predl, Antje Heimsoeth, Michael Arend

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