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Wenn du aufgeschlossen bist und das hier präsentierte Wissen anwendest, kann dein Leben dadurch lebenswerter und nachhaltiger werden.

Laufheld-Kongress

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Veranstaltungs-Art:
Online-Kongress
Datum:
von 20.10.2018 bis 26.10.2018
Kurzbeschreibung:
Lerne in sieben Tagen wie du Motivation zum Laufen findest, Verletzungen vermeidest und schnellere Zeiten läufst
Veranstalter:
Stichworte:

Direkt zum Laufheld-Kongress*

Beschreibung:
Werde auch du Laufheld und erfahre


Laufeinstieg

  • Welche Trainings sind zu Beginn sinnvoll und helfen mir Überbelastungen zu vermeiden?
  • Welche Eigenschaften sind bei Schuhen wichtig und wie finde ich für mich das richtige Modell?
  • Was für eine Ausrüstung benötige ich zum Start um meinen Einstieg zu erleichtern?
  • Welche Anfängerfehler muss ich vermeiden, um das Maximum für Gesundheit und Leistung herauszuholen?

Verletzungen/Gesundheit

  • Mit welchen Mitteln kann ich Verletzungen vorbeugen?
  • Was tun bei akuten Problemen?
  • Wie halte ich meinen Körper fit und gesund?
  • Welche Maßnahmen unterstützen meine Regeneration?
  • Wie steige ich nach Verletzungen wieder richtig ins Training ein?

Leistungssteigerung

  • Mit welchen Einheiten kann ich meine Leistung weiter steigern?
  • Wie passe ich den Trainingsplan an mein Level an?
  • Welche Rolle spielen Ernährung und Nahrungsergänzung?
  • Was hilft neben dem Laufen selbst noch um schneller zu werden?
  • Wie bestimme ich mein aktuelles Leistungslevel und was bedeutet das für mein Training?

Motivation

  • Wie überwinde ich den inneren Schweinehund?
  • Wie halte ich die Motivation während dem Training hoch?
  • Was tun wenn es einmal nicht nach Wunsch läuft?
  • Wie setze ich mir realistische Ziele und erreiche diese?
 
Mitwirkende:
Jan Fitschen, Peter Herzog, Turnschuhheizer, Martin Steinbauer, Mario Mostböck, Wilhelm Lilge, Christina Lachkovics-Budschedl, Harald Fritz, Rainer Predl, Antje Heimsoeth, Michael Arend

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