Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein bedeutet, sich selbst gut zu kennen.

Partnerschaft, Kindererziehung und das Berufsleben erfordern heutzutage eigene Fähigkeiten einzubringen, Konflikte auszutragen, Grenzen zu setzen und sich auch mal behaupten zu können. Hierfür bringt ein gesundes Selbstbewusstsein viele Vorteile mit sich.

In diesem Artikel definieren wir was Selbstbewusstsein ist, wie du einen Mangel davon erkennst und wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

Was ist Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner selbst bewusst zu sein. Das heißt man kennt sich, seine eigenen Stärken und Schwächen.

Mit einem gesunden Selbstbewusstsein schaust du zuversichtlich in die Zukunft und machst Erfolg nicht nur von schicken Autos, einem hohen Verdienst oder einer schlanken Figur abhängig.

Wer über ein gesundes Selbstbewusstsein verfügt, hat es in vielen Lebenslagen leichter, ist erfolgreicher und geht mit einem besseren Lebensgefühl durch die Welt. Mit Selbstbewusstsein geht eine Person offen auf andere Menschen zu, hat Freude an einem kleinen Flirt oder geht zuversichtlich in ein Bewerbungsgespräch.

Unser Selbstbewusstsein hat Einfluss auf die Körperhaltung, Mimik und Gestik, Sprechweise und damit natürlich auch auf die Reaktionen anderer.

Der Lifecoach Christian Bischoff sagt, dass Selbstwert und Selbstakzeptanz gemeinsam zu Selbstvertrauen führen. Mit Selbstvertrauen wiederum stellt sich Erfolg im Leben ein.

Zeichen von mangelndem Selbstbewusstsein

Folgende Dinge können bei dir auf ein mangelndes Selbstbewusstsein hindeuten:

• Du wirst leicht überhört.
• Du hast Schwierigkeiten dich zu dich zu entscheiden.
• Du bist schnell gekränkt und ziehst dich zurück.
• Du vertraust wenig auf deine eigenen Fähigkeiten.
• Du kämpfst häufig mit Selbstzweifeln.
• Du denkst, dass andere Menschen glücklicher, beliebter und erfolgreicher sind als du selbst.

Selbstbewusstsein stärken

Das Selbstbewusstsein kann trainiert werden.

Hier einige Tipps wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst:

• Beginne einfach damit, auf dich und deine Fähigkeiten zu achten.
• Sei (ein bisschen) stolz auf das, was du bisher erreicht hast. Falls du nichts findest, worauf du stolz sein kannst, frage deine Freunde oder deine Familie. Sie werden dir bestimmt etwas sagen können.
• Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern konzentriere dich auf dein eigenes Können und behalte deine eigenen Ziele im Auge.
• Nimm Misserfolge als Wachstumschancen an, denn jeder Fehler ist eine Chance, etwas dazu zu lernen. Beachte dabei, dass du nicht dich selbst zum Kritikobjekt machst, sondern die Situation. Das bedeutet zum Beispiel bei einem schlecht gelaufenen Bewerbungsgespräch, dass du dich nicht selbst abwertest, sondern dich besser auf die möglichen Fragen für das nächste Bewerbungsgespräch vorbereitest.

Außerdem kannst du Folgendes tun um dein Selbstbewusstsein zu stärken:

• Seminare oder Online-Kurse zur Persönlichkeitsentwicklung besuchen
• Selbstwert-Coaching machen
• Psychotherapie (sofern du unter einem geringen Selbstwert leidest)
• Entsprechende Bücher lesen und das Wissen daraus anwenden.

Aktiv sein

Alles Wissen ist schön und gut. Doch um dein Leben wirklich zu verbessern, musst du schlussendlich aktiv werden.

Deshalb erhältst du im Abschnitt „Aktiv sein“ wertvolle Tipps, wie du zum Thema „Selbstbewusstsein“ in die Umsetzung kommst - sei es mit Online-Kursen, Online-Kongressen, Coaches oder Büchern.

Also, such dir das passende Medium raus und dann rein in die Praxis!

Angebote

• Brainfood4you von Oliver Alge Kostenlos testen
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Online-Kongresse

• Gesunde Haare Kongress von Andrea Brand.

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• Persönlichkeitsentwicklung Kongress von Beate Çağlar.

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  Persönlichkeitsentwicklung, Leben, Selbstbewusstsein, Selbstachtung

Bücher

• Selbstvertrauen: Die Kunst, dein Ding zu machen von Christian Bischoff, von 2014; im Buch zeigt er, wie du mit Motivation und innerer Stärke die eigenen Grenzen und Ängste überwinden und das Potenzial ausschöpfen kannst, das in dir steckt.

Weiterlesen

• Bewusstsein
• Erfolg
• Selbstachtung

 

Videos

• Burnout-Hilfe: Was wirklich hinter Burnout steckt und wie Sie chronischen Stress vermeiden - Der Wiener Psychiater Dr. Raphael Bonelli beschreibt in seinem Fachvortrag auf lebendige Weise und treffend die Grundzüge des Burnouts. Vom 30.11.2019.

   

Weblinks

• beyonduality.com - von Dominik Porsche; ein spiritueller Blog über Achtsamkeit, Selbstbewusstsein, Lebenssinn und Selbstliebe

• Stefan Seidner-Britting

Jeder Autor hat seine eigenen Passagen zu diesem Artikel beigesteuert. Deshalb muss nicht jeder Autor alle Passagen des Artikels unterstützen.

Quelle für Teile des Artikels: Dörthe Huth