Selbstbewusstsein

Snoopy - Selbst-bewusstsein pur.

Partnerschaft, Kindererziehung und das Berufsleben erfordern heutzutage eigene Fähigkeiten einzubringen, Konflikte auszutragen, Grenzen zu setzen und sich auch mal behaupten zu können. Hierfür bringt ein gesundes Selbstbewusstsein viele Vorteile mit sich.

In diesem Artikel definieren wir was Selbstbewusstsein ist, wie du ein Mangel davon erkennst und wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

1 Was ist Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein bedeutet, sich als wertvolle und einzigartige Persönlichkeit anzuerkennen, eigene Stärken und Schwächen zu kennen und die eigene Persönlichkeit immer weiter zu entwickeln.

Mit einem gesunden Selbstbewusstsein schaust du zuversichtlich in die Zukunft und machst Erfolg nicht nur von schicken Autos, einem hohen Verdienst oder einer schlanken Figur abhängig.

Wer über ein gesundes Selbstbewusstsein verfügt, hat es in vielen Lebenslagen leichter, ist erfolgreicher und geht mit einem besseren Lebensgefühl durch die Welt. Mit Selbstbewusstsein geht eine Person offen auf andere Menschen zu, hat Freude an einem kleinen Flirt oder geht zuversichtlich in ein Bewerbungsgespräch.

Unser Selbstbewusstsein hat Einfluss auf die Körperhaltung, Mimik und Gestik, Sprechweise und damit natürlich auch auf die Reaktionen anderer.

Der Lifecoach Christian Bischoff sagt, dass Selbstwert und Selbstakzeptanz gemeinsam zu Selbstvertrauen führen. Mit Selbstvertrauen wiederum stellt sich Erfolg im Leben ein.

2 Zeichen von mangelndem Selbstbewusstsein

Folgende Dinge können bei dir auf ein mangelndes Selbstbewusstsein hindeuten:

• Du wirst leicht überhört.
• Du hast Schwierigkeiten sich zu entscheiden.
• Du bist schnell gekränkt und zieht sich zurück.
• Du vertraust wenig auf deine eigenen Fähigkeiten.
• Du kämpfst häufig mit Selbstzweifeln.
• Du denkst, dass andere Menschen glücklicher, beliebter und erfolgreicher sind als du selbst.

3 Selbstbewusstsein stärken

Das Selbstbewusstsein kann trainiert werden.

Hier einige Tipps wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst:

• Beginne einfach damit, auf dich und deine Fähigkeiten zu achten.
• Sei (ein bisschen) stolz auf das, was du bisher erreicht hast. Falls du nichts findest, worauf du stolz sein kannst, frage deine Freunde oder deine Familie. Sie werden dir bestimmt etwas sagen können.
• Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern konzentriere dich auf dein eigenes Können und behalte deine eigenen Ziele im Auge.
• Nimm Misserfolge als Wachstumschancen an, denn jeder Fehler ist eine Chance, etwas dazu zu lernen. Beachte dabei, dass du nicht dich selbst zum Kritikobjekt machst, sondern die Situation. Das bedeutet zum Beispiel bei einem schlecht gelaufenen Bewerbungsgespräch, dass du dich nicht selbst abwertest, sondern dich besser auf die möglichen Fragen für das nächste Bewerbungsgespräch vorbereitest.

Außerdem kannst du Folgendes tun um dein Selbstbewusstsein zu stärken:

• Seminare oder Online-Kurse zur Persönlichkeitsentwicklung besuchen
• Selbstwert-Coaching machen
• Psychotherapie (sofern du unter seinem geringen Selbstwert leidest)
• Entsprechende Bücher* lesen und das Wissen daraus anwenden.

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4 Aktiv sein

Alles Wissen ist schön und gut. Doch um dein Leben wirklich zu verbessern, musst du schlussendlich aktiv werden.

Deshalb erhältst du im Abschnitt „Aktiv sein“ wertvolle Tipps, wie du zum Thema „Selbstbewusstsein“ in die Umsetzung kommst - sei es mit Online-Kursen, Online-Kongressen, Coaches oder Büchern.

Also, such dir das passende Medium raus und dann rein in die Praxis!

4.1 Online-Kurse

• Brainfood4you von Oliver Alge Kostenlos testen
  Audio-Sessions für ein glückliches Leben
• Der Weg zu dir von Marc Galal
  Erlange mehr Selbstbewusstsein, in dem du dich selbst findest
• Ganz sein von Andreas Goldemann Kostenlos testen
  Erlange körperliche, geistige, energetische und seelische Einheit
• Selbst-Coaching-Techniken von Clemens Maria Mohr
  Tiefer graben - Ursachen finden - selbst lösen

4.2 Online-Kongresse

• Work Life Design Symposium von Dr. Karen Wilke.

  Es ist Zeit für Frauen mit Visionen und Mut!

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• Gesunde Psyche Kongress von Podiom.

  Einer gesunden Psyche auf der Spur: Persönlichkeit, Selbstfindung, Souveränität

  Gesundheit, Selbstbewusstsein, Kategorie:Psyche, Selbstachtung, Selbsterkenntnis, Innere Kraft
• Geheilt durch den Zeitenwandel von Alexander der Gesundcoach.

  Geheilt durch den Zeitenwandel - Sorge für dich & dein Selbst zur Heilung

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• Raus aus der Angst- und Stress-Matrix-Kongress von Katrin Orbens.

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4.3 Bücher

• Selbstliebe lernen* E-Book von André Loibl   
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5 Weiterführendes

• Bewusstsein
• Erfolg
• Selbstachtung

5.1 Artikel

• Selbstbewusstsein stärken leicht gemacht mit diesen 7 Zutaten* - Wertvoller Blog-Artikel von Andre Loibl   
• Praktische Tipps für ein starkes und gesundes Selbstbewusstsein

5.2 Videos

• Burnout-Hilfe: Was wirklich hinter Burnout steckt und wie Sie chronischen Stress vermeiden - Der Wiener Psychiater Dr. Raphael Bonelli beschreibt in seinem Fachvortrag auf lebendige Weise und treffend die Grundzüge des Burnouts. Vom 30.11.2019.

 

5.3 Audio

• Du bist gut genug* - Schnell wirksame Meditation (inklusive Gehirnwellenstimulation) um das innere Selbstwertgefühl zu steigern - von Andre Loibl   
• Frieden mit Deinem Körper* - Tiefe Trance-Reise in der man lernt sich selbst und seinen Körper anzunehmen - von Andre Loibl   
• Ja zu mir selbst!* - Lerne bewusst und unbewusst aus vollem Herzen JA! zu dir selbst zu sagen - Audio-Master-Programm von Andre Loibl   
• Maximales Selbstvertrauen* - von Jack Canfield - 10 Schritte für ein unerschütterliches Selbstwertgefühl   
• Ich bin wertvoll* - Trancereise von Christine Hofmann um den Selbstwert und das Selbstbewusstsein zu stärken

5.4 Weblinks

• beyonduality.com - von Dominik Porsche; ein spiritueller Blog über Achtsamkeit, Selbstbewusstsein, Lebenssinn und Selbstliebe
• mbchange.de - Blog mit vielen Tipps und Übungen um das Selbstbewusstsein zu stärken (unter anderem mit der Methode des NLP)

Autoren

• Stefan Seidner-Britting (8)
• Silvia Nagy (1)
• Heike W. (1)

Jeder Autor hat seine eigenen Passagen zu diesem Artikel beigesteuert. Deshalb muss nicht jeder Autor alle Passagen des Artikels unterstützen.<br />Zahl in Klammern = Anzahl der Artikel-Bearbeitungen dieses Autors. Eine hohe Anzahl bedeutet nicht zwangsweise, dass dieser Autor auch viel Inhalt zum Artikel beigesteuert hat.

Quelle für Teile des Artikels: Dörthe Huth