Intuitive Ernährung

Die intuitive Ernährung, auch instinktive Ernährung (Instinkt = Naturtrieb) genannt, orientiert sich am augenblicklichen Empfinden und dem Bedürfnis des Körpers. Das Körpergefühl, der Geruch der Speise, die Intuition und mehr werden bei der Auswahl herangezogen.
Diese Ernährungsform wird auch als "Ernährung nach somatischer Intelligenz" bezeichnet, oder kürzer "somatische Ernährung".

Sich instinktiv zu ernähren, verlangt ein hohes Maß an gesundem Körperempfinden, da Süchte wie nach Zucker die körperrichtige Ernährung verfälschen würden.

Die Umstellung

Es ist ratsam eine Zeit lang weitgehend auf Suchtstoffe (Koffein, Industriezucker, -salz, Alkohol, Nikotin) zu verzichten, vegetarisch und vollwertig zu leben um so ein gesundes unverfälschtes Verhältnis zu seinem Körper zu erlangen.

Später wird man alles essen was einem in den Sinn kommt. Die Körperkonstitution und die augenblicklichen Bedürfnisse durch die Lebenssituation sind dabei bestimmend. Dies kann sowohl auf psychischer als auch auf Körperebene sein, was sich manchmal widerspricht. Hier gilt es ein Gleichgewicht zu finden, die psychischen Bedürfnisse zu befriedigen ohne dem Körper zuviel zuzumuten.

Interessant wird es u.U. wenn das Bewusstsein dafür wächst, wie die Speisen auf die Seele wirken. Den Menschen, jeweils körperlich wie psychisch, kühlen, aufwärmen, sensibilisieren oder verschließen etc.

Pro & Contra

Der Vorzug gegenüber anderen Ernährungsformen ist die absolut persönlich abgestimmte Nahrungsaufnahme ohne Vorgaben und Regeln, den solche (unbeweglichen) Regeln können immer fehl gehen. Insbesondere für Empathen ist diese Ernährungsform interessant und u.U. notwendig, sie haben zudem, häufig den leichtesten Zugang dazu.
Diese Freiheit zwingt den Anwender jedoch zu ständiger Selbstreflektion, ob der Körper tatsächlich nach etwas verlangt oder eine Sucht oder Gewohnheit die Oberhand gewonnen haben. Zudem ist ein grundsätzliches Wissen über Ernährung notwendig.

Weiterführendes

• Ernährung - Allgemeines
• Ernährungsformen
• Vegan
• Vegetarier

Artikel

• Artikel "Instinktive Ernährung" auf dem Rohkost-Wiki - Ausführliche Beschreibung mit Rohkost
• Ernährungsintuition: Auf den eigenen Körper hören - von Kersti Nebelsiek. Von September 2018.
• Geschmack, die beste chemische Kurzanalyse - von Kersti Nebelsiek. Von Juni 2006.

Videos

• Warum die Ernährungslehren irren und sämtliche Empfehlungen scheitern müssen - Ulrich Mohr bei Queer-Denken.TV. Vom 10.4.2016.

   

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Autoren

• Leander (12)
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• Silvia Nagy (2)
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