Transzendentale Meditation
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Transzendentale Meditation (TM) ist eine Yoga-Technik. Sie kommt aus einer uralten vedischen Tradition. Seit den 50-er Jahren wurde sie von Maharishi Mahesh Yogi im Westen verbreitet. Millionen Menschen haben sie inzwischen erlernt.
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Kosmisches Sein
Ihr Ziel ist die Vereinigung des individuellen Seins mit dem kosmischen Sein.
Das kosmische Sein ist jene Intelligenz, die der gesamten Schöpfung zugrunde liegt und deren Ausdruck sich in der Schöpfung widerspiegelt. Es ist unbegrenzt, dynamisch und gleichzeitig vollkommene Stille. Es beinhaltet alle Möglichkeiten (in Samenform), die in der Schöpfung ausgedrückt sind. Es nährt alles, ist reine Liebe, Glückseligkeit und unbesiegbar. Ohne es würde nichts exisitieren und es liegt an der Basis von Allem. Es ist die Kraft der Evolution im Individuum und im gesamten Universum.
Während der Transzendentalen Meditation erfahren wir dieses Sein als unser eigenes Selbst. In den Upanishaden wird diese Erfahrung beschrieben als „Ich bin DAS, Du bist DAS und all dies ist DAS“. Im Christentum heißt es „Der Mensch ist ein Ebenbild Gottes“. In spirituellen Kreisen spricht man von Selbstverwirklichung. Diese Aussagen sind identisch. Der gleiche Sachverhalt wird nur mit anderen Worten ausgedrückt.
Auswirkungen auf das Leben
Die regelmäßige Erfahrung reinen Seins macht den Geist klarer und kraftvoller. Das Leben wird ausgeglichener. Wir werden energievoller und glücklicher. Wir werden nicht mehr so sehr von den Vergnügungen des Lebens getrieben, mit dem Ziel glücklich zu werden, denn wir tragen die Quelle allen Glücks in uns selbst. Wir können das Leben mehr genießen, aber wir sind nicht abhängig davon. Das ist eine königliche Situation.
Auch die Gesundheit profitiert davon. In der tiefen Stille, die wir während der Transzendentalen Meditation erfahren, regenerieren sich Körper und Geist. Besonders psychosomatische Krankheiten werden gelindert oder verschwinden ganz.
Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Die Ehe kann der Himmel auf Erden sein oder die Hölle“. Es liegt daran, wie wir uns es einrichten. Dies gilt für zwischenmenschliche Beziehungen generell. Entfaltung von Liebe, Toleranz und Ausgeglichenheit im eigenen Leben wirkt sich positiv auf zwischenmenschliche Beziehungen aus.
Die Auswirkungen Transzendentaler Meditation auf Geist, Gesundheit und Umwelt wurden seit Beginn der 70-Jahre in über 700 wissenschaftlichen Untersuchungen weltweit bestätigt. Transzendentale Meditation ist die am besten wissenschaftlich untersuchte Meditationstechnik.
TM im Vergleich
Transzendentale Meditation führt den Geist nach innen. Auf dem Weg nach innen nehmen wir feinere Stadien eines Gedankens war. Dies wird begleitet durch einen flacher werdenden Atem, was als sehr angenehm empfunden wird. Die Abnahme des Atems während der TM wurde übrigens durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt.
Der ganze Vorgang ist leicht und mühelos. In der Tat kann man nur einen Fehler machen, nämlich den, dass man sich anstrengt. Durch Anstrengung wird der natürliche Weg des Geistes nach innen behindert.
Da die Technik sehr leicht auszuüben ist, wird sie auch von Kindern gerne praktiziert.
Transzendentale Meditation macht sich eine natürliche Tendenz des Geistes zunutze, sich dem Angenehmeren zuzuwenden. Wenn wir z.B. eine Steuererklärung ausfüllen und im Nebenzimmer ertönt unsere Lieblingsmusik, geht unsere Aufmerksamkeit spontan von der Steuererklärung (oder den Hausaufgaben ;-)) weg und zu der Musik hin. Ein anderes Beispiel: Wir führen ein uninteressantes Gespräch aber nebenan findet ein interessantes Gespräch statt. Auch hier ist das Zuwenden zum interessanteren Gespräch spontan und mühelos. Da sich TM diese Tendenz des Geistes zunutze macht, ist der Vorgang des nach-innen-Gehens (oder auch Transzendierens) spontan und mühelos.
Andere Meditationstechniken beruhen in der Regel auf Konzentration oder Kontemplation. Bei der Konzentration wird der Geist an einem Gedanken festgehalten und kann somit keine feineren Stadien erfahren. Bei der Kontemplation schweift der Geist an der Oberfläche von einem Gedanken zu einem Anderen. Auch hier ist ein nach-innen-Gehen nicht möglich.
Einführung
Jeder kann TM erlernen. Meditationszentren für Transzendentale Meditation gibt es weltweit. Es werden Kurse angeboten, die von ausgebildeten TM-Lehrern durchgeführt werden. Eine besondere Stärke der TM ist die standardisierte Ausbildung der TM-Lehrer. So wird sichergestellt, dass man TM richtig lernt, egal wo auf der Erde man den Kurs besucht. Eine bestimmte Weltanschauung oder Religion ist keine Vorraussetzung und auch nicht Inhalt des Kurses.
Weblinks
- Kontakt in Deutschland
- Bücher zu TM bei Amazon
- Videoaufzeichnung der "Change begins within" Benefit-Gala der David Lynch Foundation, Dauer 1h 30min, moderiert von Russell Brand mit Auftritten bzw. Kommentaren von Martin Scorsese, Clint Eastwood, David Lynch, John Hagelin uvm, die über ihre Erfahrungen mit TM sprechen und Projekte vorstellen
- Ein Interview in der Frauenzeitschrift Elle mit dem Mediziner und Ayurveda-Experten Dr. Ulrich Bauhofer Februar 2011
