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Wenn du aufgeschlossen bist und das hier präsentierte Wissen anwendest, kann dein Leben dadurch lebenswerter und nachhaltiger werden.

Selbstbewusstsein

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Selbstbewusstsein
Snoopy - Selbstbewusstsein pur

Partnerschaft, Kindererziehung und das Berufsleben erfordern heute, die eigenen Fähigkeiten einzubringen, Konflikte auszutragen, Grenzen zu setzen und sich auch mal behaupten zu können.
Hierfür bringt ein gesundes Selbstbewusstsein viele Vorteile mit sich.

Was ist Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein bedeutet, sich als wertvolle und einzigartige Persönlichkeit anzuerkennen, eigene Stärken und Schwächen zu kennen und die eigene Persönlichkeit immer weiter zu entwickeln.

Mit einem gesunden Selbstbewusstsein schaut man zuversichtlich in die Zukunft und macht Erfolg nicht nur von schicken Autos, einem hohen Verdienst oder einer schlanken Figur abhängig.

Wer über ein gesundes Selbstbewusstsein verfügt, hat es in vielen Lebenslagen leichter, ist erfolgreicher und geht mit einem besseren Lebensgefühl durch die Welt. Mit Selbstbewusstsein geht eine Person offen auf andere Menschen zu, hat Freude an einem kleinen Flirt oder geht zuversichtlich in ein Bewerbungsgespräch.

Unser Selbstbewusstsein hat Einfluss auf die Körperhaltung, Mimik und Gestik, Sprechweise und damit natürlich auch auf die Reaktionen anderer.

Selbstbewusstsein stärken

Das Selbstbewusstsein kann trainiert werden.

Hier einige Tipps wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst:

  • Beginne einfach damit, auf dich und deine Fähigkeiten zu achten.
  • Sei ein bisschen stolz auf das, was du bisher erreicht hast. Falls du nichts findest, worauf du stolz sein kannst, frage deine Freunde oder deine Familie. Sie werden dir bestimmt etwas sagen können.
  • Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern konzentriere dich auf dein eigenes Können und behalte deine eigenen Ziele im Auge.
  • Nimm Misserfolge als Wachstumschancen an, denn jeder Fehler ist eine Chance, etwas dazu zu lernen. Beachte dabei, dass du nicht dich selbst zum Kritikobjekt machst, sondern die Situation. Das bedeutet zum Beispiel bei einem schlecht gelaufenen Bewerbungsgespräch, dass du dich nicht selbst abwertest, sondern dich besser auf die möglichen Fragen für das nächste Bewerbungsgespräch vorbereitest.

Außerdem kannst du Folgendes tun um dein Selbstbewusstsein zu stärken:

  • Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung besuchen
  • Selbstwert-Coaching machen
  • Psychotherapie (sofern jemand unter seinem geringen Selbstwert leidet)
  • Entsprechende Bücher lesen und das Wissen daraus anwenden.

Zeichen von mangelndem Selbstbewusstsein

Folgende Dinge können auf ein mangelndes Selbstbewusstsein hindeuten:

  • Man wird leicht überhört.
  • Man hat Entscheidungsschwierigkeiten.
  • Man ist schnell gekränkt und zieht sich zurück.
  • Man vertraut wenig auf die eigenen Fähigkeiten.
  • Man kämpft häufig mit Selbstzweifeln.
  • Man denkt, dass andere Menschen glücklicher, beliebter und erfolgreicher sind.
Online-Kurs

Thematisch passende Online-Kurse und -Medien:

  • Die Geheimnisse der (Selbst-)Hypnose* von Heiko Schwardtmann - Wie du deine Wahrnehmung, Wirkung und andere wirksam beeinflussen kannst
    Beschreibung:
    Dieser 30-teilige Online-Video-Kurs kann dir die Möglichkeit und die Fähigkeiten geben Gedanken zu lenken, Verhalten zu verändern und hypnotisch auf dich selbst und andere einzuwirken.

    Was du dadurch zum Beispiel erreichen kannst:

    • Ungewollte Gewohnheiten loswerden
    • Gewichtsabnahme
    • Mit dem Rauchen aufhören
    • Schmerzen mildern und/oder eliminieren
    • Schlafbeschwerden loswerden
    • Mehr Entspannung
    • Bessere Konzentration
    • Gezieltes Verändern eines bestimmten Verhaltens
    • Selbstvertrauen steigern
     

    Stichworte:
    Hypnose Selbsthypnose Gewohnheit Abnehmen Rauchen Einschlafen Entspannung Konzentration Selbstbewusstsein
    Bleistift.png
  • Selbst-Coaching-Techniken* von Clemens Maria Mohr - Tiefer graben - Ursachen finden - selbst lösen
    Beschreibung:
    Wer diese Methode beherrscht, soll damit zum Teil phänomenale Ergebnisse erzielen können:
    • Lösen von Ängsten, mentalen Blockaden oder den Folgen negativer Erlebnisse
    • Steigern des eigenen Selbstvertrauens und des Selbstwertes
    • Erreichen von finanziellen, beruflichen oder auch körperlichen Zielen wie Figur oder Gewicht
     

    Stichworte:
    Blockaden Angst Ziel Selbstbewusstsein Selbstcoaching
    Bleistift.png
Online-Kongres

Thematisch passende Online-Kongresse:

  • NLP-Online-Kongress* von Ingrid Huttary Bleistift.png
    Neue Lebensperspektiven - Nutze dein Hirn beherzt!
    Stichworte Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbewusstsein NLP
    Beschreibung:
    Bei diesem Kongress kannst du herausfinden, wie du:
    • deine inneren Mauern einreißt
    • mehr Selbstbewusstsein und größeres Selbstvertrauen entwickelst
    • endlich mal irgendwo ankommst
    • so richtig aus tiefster Seele „Ja“ sagen lernst
    • Teufelskreise und sich wiederholende Schleifen durchbrichst
    • dein Leben aktiv gestaltest, statt immer wieder nur zu reagieren
    • eine klare Ausrichtung in dein Leben bringst
     

    Mitwirkende:
    Karl Nielsen Lucas Derks Dundl Kutschera Walter Oetsch Johann Kluczny Klas Grochowiak Barbara Schott Marc A. Pletzer Jens Tomas Joerg-Friedrich Gampper Stephan Landsiedel Cora Besser-Siegmund Ralf Dannemeyer Jenison Thomkins Martin Weiss Katia Dyckhoff Evan Bortnick Franz Hütter Tom Andreas Michael H. Klein Sabine Klenke Martin Haberzettl
  • Selbstsicher-Kongress von Michael Moesslang Bleistift.png
    Hallo du liebes "Selbst"
    Stichworte Persönlichkeitsentwicklung, Selbstsicherheit Körpersprache Selbstliebe Unterbewusstsein Selbstbewusstsein
    Beschreibung:
    In diesem Kongress sollst du Antworten auf diese Fragen erhalten:
    • Was kann ich selber tun, damit ich mich in jeder Situation selbstsicher fühle?
    • Wie kann ich die Macht meines Unterbewusstseins kennenlernen?
    • Gehöre ich zu denen, die immer glauben, die anderen können alles, nur ich nicht?
    • Liebe ich mich selbst?
    • Wie sehr zeigen sich meine Gefühle in meiner Körpersprache?
     

    Mitwirkende:
    Laura Seiler Christian Rieken Mariam Wienen Markus Hofman Diane Florschütz Martin Weiss Sandra Hornsteiner Stefan Hiene Claudia Widmaier David Möritz Antony Fedrigotti Leticia Linden Andreas Goldemann Anne Heintze Arno Fischbacher Katharina Tempel Benedikt Ahlfeld Iris Seng Maxim Mankevich Veronika Räß Peter Beer Cindy Pfitzmann Roland Kopp-Wichmann JyotiMa Flak Tim Hamer Ulrike Giller Michaela Ritzberger Mira Feist Michael Moesslang
  • Verlieben-Kongress* von Magdalena Hackliner Andreas Hacklinger Bleistift.png
    Online Verlieben vs. Offline Verlieben
    Stichworte Liebe, Beziehung Selbstbewusstsein Partnersuche
    Beschreibung:
    Schau mal rein, wenn:
    • du an deinem Auftreten und Selbstbewusstsein arbeiten möchtest
    • du auf der Suche nach deiner großen Liebe bist, einen Partner suchst oder dich verlieben möchtest
    • du wissen willst, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest
    • du mit neuen Ideen, Impulsen und Praxistipps deine Suche anders gestalten möchtest
    • du nicht weißt, ob du dich online oder offline verlieben möchtest
    • du deine Partnersuche aktiver gestalten möchtest
     

    Mitwirkende:
    Dagmar Cassiers Adrian Kubitsch Pamela Moucha Bettina Dahlhaus Aron Mahari Dominik Bartl Dirk W. Eilert Eva Fischer Florian Höpner Nina Deißler Gaby Strasky Rosemarie Ballmer Anja Martina Axel Bürk Beatrice Poschenrieder Susi Bartmann

Weiterführendes

Artikel

Literatur

Audio

  • Du bist gut genug* - Schnell wirksame Meditation (inklusive Gehirnwellenstimulation) um das innere Selbstwertgefühl zu steigern - von Andre Loibl  Thumbs up font awesome.svg Bleistift.png
  • Frieden mit Deinem Körper* - Tiefe Trance-Reise in der man lernt sich selbst und seinen Körper anzunehmen - von Andre Loibl  Thumbs up font awesome.svg Bleistift.png
  • Ja zu mir selbst!* - Lerne bewusst und unbewusst aus vollem Herzen JA! zu dir selbst zu sagen - Audio-Master-Programm von Andre Loibl  Thumbs up font awesome.svg Bleistift.png
  • Liebe leben - Audio-Programm um deinen wahren Selbstwert zu erkennen und anzunehmen - von Andre Loibl  Thumbs up font awesome.svg Bleistift.png
  • Maximales Selbstvertrauen* - von Jack Canfield - 10 Schritte für ein unerschütterliches Selbstwertgefühl  Thumbs up font awesome.svg Bleistift.png
  • Ich bin wertvoll* - Trancereise von Christine Hofmann um den Selbstwert und das Selbstbewusstsein zu stärken Bleistift.png

Weblinks


 (Hilfe)

Autoren

Stefan, Bot, Heike W. und Extern
Jeder Autor hat seine eigenen Passagen zu diesem Artikel beigesteuert. Deshalb muss nicht jeder Autor alle Passagen des Artikels unterstützen.
Zahl in Klammern = Anzahl der Artikel-Bearbeitungen dieses Autors. Eine hohe Anzahl bedeutet nicht zwangsweise, dass dieser Autor auch viel Inhalt zum Artikel beigesteuert hat.

Einzelnachweise

Quelle für Teile des Artikels: Dörthe Huth
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