Meditation
Aus Secret Wiki
Meditation ist eine innere Haltung der Aufmerksamkeit im Augenblick, ohne Wertung wahrzunehmen was IST. Sie kennzeichnet einzig der Bewusstseinszustand und ist nicht an äußere Formen gebunden.
Inhaltsverzeichnis |
Praxis
Äußere Haltung
Es ist dem Lernenden zuträglich, sich eine Meditationshaltung anzugewöhnen. Die traditionelle Haltung ist der Lotussitz. Wem der Lotussitz nicht möglich ist, der kann auch im Schneidersitz meditieren.
Beim Meditieren auf einem Stuhl ist eine aufrechte Haltung zu bewahren. Außerdem sollte man sich nicht anlehnen. Im Liegen zu meditieren erfordert Übung in wachem Bewusstsein zu bleiben und nicht einzuschlafen. Wegen der Gefahr einzuschlafen bevorzugen die meisten Menschen eine aufrechte Meditationshaltung.
Ort
Die Auswahl des Ortes ist besonders am Anfang wichtig. Orte an welchen häufig meditiert oder gebetet wird sind besonders zuträglich, ebenso Kraftorte. Hat man keinen Zugang zu solchen Orten, sollte ein bestimmter Ort/Zimmer ausgesucht werden in dem möglichst wenig emotionale Bewegung und Durchgang stattfindet.
Außerdem ist es von Vorteil immer an dem selben Ort zu meditieren, da dieser dadurch immer mehr für die Meditation eignen wird.
Allgemeines
Sonnenauf und -untergang sind die besten Zeiten zu meditieren. Ebenfalls gut geeignet sind bedeutsame Zeitqualitäten wie die Sonnenwenden.
Zu allen Zeiten ist eine gewisse entspannte Wachheit am leichtesten.
Beim Beginn einer Meditation sollte man frei von Druck sein. Man sollte beispielsweise nicht meditieren wenn man unter Zeitdruck steht.
Der Satz "Meditation ist eine innere Haltung der Aufmerksamkeit im Augenblick, ohne Wertung wahrzunehmen was IST." enthält alles und wäre ein guter Anfang über das Meditieren zu Meditieren.
Meditationsarten
Es gibt verschiedene Arten von Meditation.
Konzentration
Man meditiert indem sich ganz und völlig auf etwas Bestimmtes konzentriert.
Dinge auf die man sich konzentrieren kann:
Ein Gedanke über den man beispielsweise meditieren kann, ist der Satz "Ich bin Herr über meine Gedanken."
Beobachtung was IST
Was man beobachten kann: Gedanken, Gegenstand, Körper.
Mantren
Manifestation (Quantenheilung) oder Erkenntnissuche
Kulturell typische Meditationen
Wandern/Bewusstes gehen (Mittel-Europa)
- Ganz bewusst auf das Gehen achten
- Gedanken loslassen durch gleichmäßige Wandern
- Schrittemeditation: bei jedem Schritt ein Wort eines Mantras wiederholen
Auswirkungen auf das globale Bewusstsein
Meditationen können (wie auch Gebete und Absichten) die Welt und somit das globale Bewusstsein beeinflussen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Aktivitäten noch mehr Einfluss haben können wenn man die Heart Coherence in den Prozess mit einfließen lässt.
Weisheiten
Verbringe täglich einige Zeit allein.
(Dalai Lama)
Dan Millman über Meditation
Meditation an sich ist nichts mehr oder weniger Spirituelles, als wenn man aufmerksam darauf achtet, wie man geht, isst, atmet, Sport treibt, Geschlechtsverkehr ausübt oder sich die Schuhe zubindet.
Im Gegenteil: Das Wesen der Meditation - und der Erleuchtung - besteht in der Aufmerksamkeit. Das Einzige, was die Zeit der Meditation ein wenig aus unserem Alltagsleben heraushebt, ist die Tatsache, dass wir uns in unserem täglichen Leben selten hundertprozentig auf etwas konzentrieren, während das bei der Meditation unser einziges Ziel ist.
Wenn du dich ganz auf irgend etwas (oder auf gar nichts) konzentrierst, wird diese Konzentration automatisch zur spirituellen Ãœbung.
Einmal wurde ich bei einem Sportfest von einem Trainer gefragt, ob die Mitglieder meiner (Elite-)Mannschaft vor dem Wettkampf meditierten. "Nein", erwiderte ich. "Sie meditieren WÄHREND des Wettkampfs."
(Dan Millman)
Weblinks
- changenow.de/meditation-lernen - Meditation lernen in 7 Schritten
- versand2welten.de - Versandhandel, mit vielen Artikeln rund um die Meditation
- meditation-wissenschaft.org - Materialien vom Kongress "Meditation und Wissenschaft 2010"
- twitter.com/Meditationen - Vielzahl an Meditations-Anleitungen
- yoga-vidya.de/meditation.html - Meditations-Wissen, verschiedene Meditationstechniken, praktische Tipps und vieles mehr
- mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation - Wissenswertes rund um die Meditation
Gemeinschaftlich meditieren
- gruppenmeditation.info - Regelmäßige Gruppen-Meditationen (organisiert von Christoph Mogwitz)
- holoenergetic.com/gaianet - Netzwerk für globale Meditationen
- taia-antakarana.de - Freie Heilungsmeditation für Mutter Erde - immer am 1. Donnerstag im Monat
Meditationen zum Herunterladen
- gabaretha.podspot.de - Lichtmeditation von Gaba
Siehe auch
Autoren
